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青岛冰柜批发厂家探究糖炒栗子容易发胖吗
发布时间:2018-08-27   浏览次数:144   返回列表

  青岛冰柜批发厂家说九月份又到了可以吃栗子的季节了,栗子的吃法有多种多样,例如我们最喜欢的就是糖炒栗子,还有就是煮栗子,我们都知道栗子吃多了容易造成消化不良,那么迟糖炒栗子会容易发胖吗?青岛冰柜批发厂家说不清楚的话就赶紧过来看看吧。

  吃糖炒栗子会发胖吗

  板栗适量吃的话,可以供给人体比较多的能量,能够帮助脂肪代谢,对减还有一定的好处。可是,和一般的板栗相比,板栗的糖炒栗子做法却不是这样。吃糖炒栗子是更容易发胖的。

  每100克板栗的热量约为214千卡,而100克米饭的热量为116千卡,一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克,所以板栗的热量是不低的。而加上糖炒栗子时,渗入少量糖分和油脂,其热量会更高。

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  糖炒栗子一天吃多少

  建议每天最好不要超过30克,白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此,经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。大家在吃时必须控制量,如将糖炒栗子作为间歇零食,可在正式用餐时,适当减少主食的摄入量,或通过增加运动的方式消耗掉这部分热量。另外,记住,一定不要饭后大量吃栗子。这样很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖的。

  晚上吃糖炒栗子更易胖

  尽量避免晚上吃栗子,特别是睡觉前吃栗子更加要不得。晚上胃的消化功能减弱,如果吃栗子,消化时间要很长,很大可能会变成脂肪堆积起来。

  青岛冰柜批发厂家说我们不管是在吃什么都要有一个度,只有把握好这个度就不怕发胖了,糖炒栗子即使再好吃,也要适量哦!


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